Har du en vardag full med intressanta aktiviteter, resor och träning? Då kan det vara bra att tänka på att ju fler människor du träffar i vardagen, desto viktigare är det att du stärker ditt immunförsvar för att minska risken att bli sjuk. Det kan du göra genom att motionera regelbundet, äta nyttig och bra mat, ha bra sömnvanor, dricka måttligt med alkohol och undvika rökning. Det är också möjligt att förebygga en del infektioner med till exempel vaccin. Pneumokocker kan orsaka lunginflammation och andra allvarliga tillstånd. Det finns vaccin som förebygger och skyddar mot allvarlig pneumokockinfektion.
En viktig anledning till att vaccinera sig är för att minska risken att drabbas av en allvarlig infektion. Prata med en sjuksköterska eller läkare på din vårdcentral om du har frågor om vaccination mot pneumokocker.
Fysisk aktivitet och träning av olika slag kan förbättra konditionen, styrkan och balansen högt upp i åldern. Träning flera gånger i veckan bromsar det biologiska åldrandet och kan öka livskvaliteten. Har du vanan inne och gärna tränar regelbundet så kan det vara viktigt att förebygga allvarlig pneumokockinfektion så att du kan fortsätta din aktiva tillvaro.
Källor: Folkhälsomyndigheten, 1177
